식후 졸음, 왜 생길까? 원인과 해결 방법 완벽 가이드
식후 졸음, 왜 생길까? 원인과 해결 방법 완벽 설명서점심 식사 후 쏟아지는 졸음에 힘들어 본 경험, 누구나 있을 것입니다. 맛있게 식사를 마치고 나면 밀려오는 나른함에 업무나 학업에 집중하기 어려워지는 경험, 흔히 하는 일입니다. 하지만 이러한 식후 졸음은 단순히 피곤해서 생기는 현상이 아닙니다. 식후 졸음, 왜 생기는 걸까요?식후 졸음은 혈당 수치 변화, 소화 과정, 식습관, 그리고 개인의 건강 상태 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 1, 혈당 수치 변화식사를 하면 혈당 수치가 급격하게 상승합니다. 이때 췌장에서는 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하게 합니다. 혈당이 급격하게 상승하고, 그에 따라 인슐린 분비..
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2024. 10. 24.
