간수치 높은 이유? 증상과 간 해독에 좋은 음식, 건강한 간 관리 가이드

너나마음 2024. 10. 22.

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간수치 높은 이유?
증상과 간 해독에 좋은 음식, 건강한 간 관리 설명서

잦은 야근과 불규칙적인 식습관, 스트레스는 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 특히 간은 우리 몸의 필터 역할을 하며, 이러한 조건들에 의해 쉽게 손상될 수 있습니다. 간 기능 저하의 가장 흔한 신호 중 하나는 바로 '간수치'의 상승입니다. 간수치가 높다는 것은 간이 제대로 기능하지 못하고 있다는 것을 의미하며, 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 간수치가 높아지는 원인, 증상, 간 해독에 좋은 음식, 그리고 건강한 간 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

간수치란 무엇이며 왜 중요할까요?

간수치는 간 기능을 평가하는 지표로, 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 주요 간수치는 다음과 같습니다.

AST (Aspartate Aminotransferase): 간세포 손상을 나타내는 지표입니다.
ALT (Alanine Aminotransferase): 간세포 손상을 나타내는 지표로, AST보다 간 특이성이 높습니다.
ALP (Alkaline Phosphatase): 간세포 손상뿐 아니라 담즙 분비 이상, 골 질환, 임신 등 다른 질환에도 증가할 수 있습니다.
GGT (Gamma-Glutamyl Transferase): 알코올 섭취나 간 질환, 담도 질환 등으로 인해 증가할 수 있습니다.
빌리루빈 (Bilirubin): 간세포의 손상이나 담즙 배설 장애로 인해 증가할 수 있습니다.

간수치 수치는 개인마다 차이가 있지만, 일반적으로 정상 범위는 다음과 같습니다.

검사 항목	정상 범위
AST	남성: 10-40 IU/L, 여성: 10-35 IU/L
ALT	남성: 7-55 IU/L, 여성: 5-45 IU/L
ALP	성인: 30-120 IU/L
GGT	남성: 8-61 IU/L, 여성: 5-36 IU/L
빌리루빈	0.1-1.2 mg/dL

간수치가 정상 범위를 벗어났다면, 간 기능에 이상이 생겼을 가능성이 높으므로 전연락의 진료를 받아보는 것이 중요합니다.

간수치가 높아지는 주요 원인

간수치가 높아지는 원인은 다양하며, 크게 다음과 같은 몇 가지로 나눌 수 있습니다.

1, 급성 및 만성 간염

바이러스성 간염: B형 간염, C형 간염, E형 간염 등 바이러스 감염으로 인해 발생합니다.
알코올성 간염: 과도한 알코올 섭취로 인해 간세포가 손상되어 발생합니다.
약물성 간염: 특정 약물의 부작용으로 인해 간세포가 손상되어 발생합니다.
지방간염: 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 것으로, 비알코올성 지방간염 (NAFLD)와 알코올성 지방간염 (AFLD)으로 나뉩니다.

2, 간경변증

만성 간 질환으로 인해 간 조직이 딱딱하게 굳어지고 기능이 저하되는 질환입니다. 간경변증은 간염, 알코올 남용, 지방간, 자가면역 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

3, 담도 질환

담도는 간에서 생성된 담즙을 십이지장으로 운반하는 통로입니다. 담도가 막히거나 좁아지면 담즙 배설이 원활하지 않아 간수치가 높아질 수 있습니다.

4, 기타 원인

심장 질환: 심장 기능 저하로 인해 간으로의 혈액 공급이 감소하면 간수치가 상승할 수 있습니다.
갑상선 질환: 갑상선 기능 저하증은 간 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
자가면역 질환: 자가면역 질환으로 인해 간세포가 공격을 받아 손상될 수 있습니다.
약물 부작용: 특정 약물의 부작용으로 인해 간 기능이 손상될 수 있습니다.
흡연: 흡연은 간세포 손상을 유발하여 간수치를 상승시킵니다.
비만: 비만은 지방간을 유발하여 간 기능을 저하시킵니다.
고지혈증: 고지혈증은 간에 지방이 축적되어 간 기능을 저하시킵니다.
당뇨병: 당뇨병은 간세포 손상을 유발하여 간수치를 상승시킵니다.

간수치가 높을 때 나타나는 증상

간수치가 높아지면 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

초기에는 특별한 증상이 없거나, 피로감, 식욕 부진, 소화 불량 등의 가벼운 증상만 나타나기 때문에 간 건강에 대한 경각심을 갖기 어렵습니다.

피로감: 가장 흔한 증상으로, 쉽게 피곤하고 무기력해집니다.
식욕 부진: 음식을 먹고 싶은 생각이 줄어들고, 식사량이 감소합니다.
소화 불량: 속쓰림, 메스꺼움, 구토, 복통 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
황달: 눈과 피부가 노랗게 변색됩니다. 빌리루빈 수치가 높아지면 황달이 나타납니다.
복수: 복부에 물이 차서 배가 부릅니다.
혈액 응고 장애: 혈액 응고 기능이 저하되어 코피, 잇몸 출혈 등이 발생할 수 있습니다.
혼수 상태: 간 기능이 심각하게 저하되면 의식이 저하되거나 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.

간수치가 높아졌을 때는 위와 같은 증상이 나타나지 않더라도, 정기적으로 검진을 받아 간 건강을 체크하는 것이 매우 중요합니다.

간 해독에 좋은 음식

간은 우리 몸의 해독 기관으로, 다양한 독소를 제거하는 역할을 합니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 간 해독에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

1, 간 해독에 좋은 채소와 과일

브로콜리: 브로콜리에는 설포라판이 풍부하게 함유되어 있어 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕습니다.
시금치: 시금치에는 글루타치온이 풍부하게 함유되어 있어 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕습니다.
양배추: 양배추에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕습니다.
마늘: 마늘에는 알리신이 풍부하게 함유되어 있어 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕습니다.
레몬: 레몬에는 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕습니다.
사과: 사과에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
포도: 포도에는 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있어 간세포를 보호하고 해독

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 간수치가 높다는 것은 무엇을 의미하며, 왜 중요한가요?

A1: 간수치는 간의 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 간수치가 높다는 것은 간이 제대로 기능하지 못하고 있다는 것을 의미하며, 방치하면 간경변증, 간암 등 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Q2: 간수치가 높아지는 주요 원인은 무엇인가요?

A2: 간수치가 높아지는 원인은 다양하지만, 대표적으로 바이러스성 간염, 알코올성 간염, 지방간, 약물 부작용, 담도 질환 등이 있습니다.

Q3: 간 해독에 좋은 음식은 무엇인가요?

A3: 간 건강을 위해 브로콜리, 시금치, 양배추, 마늘, 레몬, 사과, 포도와 같은 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다.